Cách Sử Dụng Vitamin E Và Tác Dụng Như Thế Nào?

Vitamin E đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, trong đó, tác dụng của vitamin E đối với da là không thể phủ nhận. Nếu bạn đang muốn sử dụng vitamin E để làm đẹp da thì chắc chắn không nên bỏ qua bài viết này. Đặc biệt sẽ có một số lưu ý bạn cần ghi nhớ để phát huy tối đa tác dụng của Vitamin E. Tất cả sẽ được Zacos đề cập trong nội dung bài viết sau đây.

Vitamin E có tác dụng gì đối với làn da?

Đối với làn da, Vitamin E càng đóng vai trò quan trọng:

• Vitamin E là hoạt chất chống oxy hoá hiệu quả nhất.
• Vitamin E giúp chống lại tác hại của gốc tự do đồng thời ngăn chặn tác động của tia UV đối với da.
• Vitamin E là một hợp chất chống viêm, giúp ngừa sưng, giảm phù nề da, 
• Ngăn chặn tình trạng phát ban và nhiều biểu hiện khác do viêm da mãn tính gây ra. 
• Vitamin E mang đến cho da sự mịn màng, đàn hồi, khoẻ đẹp, tươi trẻ.

Bổ sung Vitamin E làm đẹp da bằng cách nào?

Có rất nhiều cách bổ sung vitamin E để làm đẹp da, như cách sử dụng Vitamin E hấp thụ từ bên trong (qua ăn uống, sử dụng thuốc) hoặc hấp thụ dưỡng chất từ bên ngoài qua lớp biểu bì và hạ bì của da:

Bổ sung vitamin E cho da bằng viên uống

Viên uống vitamin E có dạng viên dầu và viên nén. Bổ sung vitamin E bằng viên uống ngoài việc làm đẹp da còn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Việc sử dụng Vitamin E dạng viên uống cần được tư vấn và thông qua ý kiến của bác sĩ có chuyên môn. Đối với từng đối tượng, loại thuốc này lại phát huy hiệu quả khác nhau.

Đối với phụ nữ mang thai viên uống Vitamin E hạn chế tình trạng teo tinh hoàn hoặc giúp phát triển tử cung hoàn chỉnh cho thai nhi. Không chỉ có vậy, Vitamin E còn giúp giảm nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Cùng với đó là hiệu quả chăm sóc, ngăn ngừa, giảm nhẹ tình trạng rạn da ở mẹ bầu.

Đối với em gái đang trong độ tuổi dậy thì, loại vitamin này giảm đau bụng kinh hiệu quả. Loại viên uống này còn được phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh sử dụng nhằm giảm bớt triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt,… Nhờ thế mà cơ thể trở nên thoải mái, tâm lý ổn định.

Nhu cầu khuyến nghị dinh dưỡng cho vitamin E theo 2 con đường thức ăn và viên bổ sung như sau:

• Người lớn nên dùng 8-10mg/người cho một ngày
• Phụ nữ có thai: 15 mg/ngày (~ 22,4 IU/ngày)
• Phụ nữ đang cho con bú: 19 mg/ngày (~ 28,5 IU/ngày)

Vitamin E có công dụng tốt cho sức khoẻ, nhưng ta cũng không nên lạm dụng quá nhiều.

Dùng Vitamin E bôi lên da

Ngoài uống, bạn cũng có thể dùng viên Vitamin nói trên để bôi ngoài da. Nếu vậy da dầu có nên bôi Vitamin E không? Đáp án là có nhé. Dưỡng chất này cũng góp phần giúp da cải thiện tình trạng bóng dầu khó chịu.

Tuy nhiên, bạn cần biết cách sử dụng Vitamin E cho da mặt với phát huy hiệu quả tối đa. Bạn có thể sử dụng vitamin E theo các bước sau:

• Rửa sạch mặt với nước ấm đảm bảo lỗ chân lông thông thoáng.
• Sau đó, cắt thủng viên Vitamin E để lấy dưỡng chất bên trong và bôi đều lên mặt. 
• Massage nhẹ nhàng và giữ mặt nạ qua đêm hoặc tối thiểu 4 – 6 tiếng để dưỡng chất thấm sâu vào da. 
• Sau thời gian trên, đừng quên rửa mặt lại với nước để tránh bụi bẩn tích tụ.
   

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp chúng với các nguyên liệu tự nhiên khác để tạo nên các loại mặt nạ chăm sóc da. Chính nhờ cách sử dụng này, da mặt hấp thụ dưỡng chất từ bên ngoài nên càng sạch khoẻ và đẹp mịn hơn.

Sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin E để dưỡng da

Sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin E là một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn được hầu hết chị em bạn gái tin tưởng lựa chọn. Vì đã thông qua các nghiên cứu nên những loại mỹ phẩm chứa Vitamin E chăm sóc da sẽ mang lại hiệu quả cao, người dùng cũng an tâm hơn, hạn chế được các rủi ro hay kích ứng như khi sử dụng các phương pháp khác.

Các loại mỹ phẩm dưỡng da này có thể là sữa rửa mặt, kem dưỡng, mặt nạ, serum, tinh chất dưỡng da,… Hoặc bạn có thể sử dụng trọn bộ mỹ phẩm chăm sóc da có chứa Vitamin E, tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nên lựa chọn nhãn hàng ưu tín, đọc kỹ bảng thành phần trước khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào.

Bổ sung Vitamin E bằng thực phẩm

Bổ sung Vitamin E thông qua thực phẩm là cách cuối cùng nhưng an toàn lại cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể nạp Vitamin tự nhiên cho cơ thể từ rất nhiều nguồn thức ăn khác nhau như dầu hướng dương, lúa mì, đậu nành, sữa, trứng, cá, hoa quả,… Trong đó, những thực phẩm chứa hàm lượng Vitamin dồi dào là hạnh nhân (chiếm 26%), củ cải (chiếm 17%), bơ, rau cải xanh, hạt dẻ, rau bina…

Vitamin E dạng uống có gì khác với Vitamin E dạng bôi lên da?

Vitamin E dạng uống thường chứa hàm lượng dưỡng chất này khá cao. Nếu bạn uống quá liều lượng, dư vitamin E sẽ mang lại tác dụng ngược thay vì bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bạn đặc biệt không nên sử dụng viên nén vitamin E lên da vì chúng có thể gây bí da và dị ứng nếu dùng trong thời gian dài. 

Nếu muốn sử dụng Vitamin E trực tiếp trên da mặt, bạn hãy dùng Vitamin E dạng bôi được sản xuất nhằm mục đích dưỡng da từ sâu bên trong. Bạn có thể điều chỉnh dễ dàng lượng sử dụng lên da, giúp da luôn mịn màng và căng bóng.

Nên uống vitamin E như thế nào?

Vitamin E dễ sử dụng, an toàn cho các loại da. Vitamin E có tác dụng chống oxy hoá cho da và rất tốt cơ thể, nhưng bạn cũng cần uống đúng cách theo các lưu ý sau:

• Không sử dụng vượt quá liều lượng quy định
• Không nên dùng vitamin E trong thời gian dài. Từ 1 – 2 tháng là thời gian sử dụng hợp lí. Sau đó, bạn nên nghỉ 1 thời gian ít nhất 1 tháng rồi mới được dùng tiếp.
• Không dùng chung vitamin E với vitamin K, aspirin hoặc các loại thuốc chứa nhiều sắt.
• Kết hợp sử dụng vitamin E với chế độ ăn uống khoa học. 

Tác dụng phụ khi sử dụng vitamin E quá liều

Cơ thể chúng ta hấp thụ trung bình chỉ cần 8 – 10 mg vitamin E mỗi ngày. Tuy vitamin E khá lành tính và có nhiều công dụng, nhưng việc dùng  quá liều vẫn rất nguy hiểm cho cơ thể. Với liều lượng cao từ 400 IU/ngày, vitamin E có thể gây ra một số tác dụng phụ sau như đau đầu, mệt mỏi, có thể gây buồn nôn hay phát ban nhẹ. Nếu nặng hơn, cơ thể sẽ có những biểu hiện như đau bụng, suy nhược, rối loạn tiêu hóa, dễ bầm tím, chảy máy, thị lực giảm,… và nguy hiểm hơn là tăng nguy cơ bị ung thư phổi.

Khi sử dụng vitamin E với tác dụng vitamin K sẽ làm tăng thời gian đông máu. Vì vậy, chúng ta nên cân nhắc ý kiến chuyên gia và tránh lạm dụng vitamin E. Đối với người bình thường, thực phẩm là đường bổ sung vitamin E tốt nhất.

Lưu ý khi dùng Vitamin E dạng bôi lên da

Để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn, trong quá trình sử dụng, các bạn hãy lưu ý sử dụng đúng liều, không lạm dụng. Nên nhớ, khi dư thừa quá liều, Vitamin E không những không ngăn chặn được sự lão hoá mà còn thúc đẩy nó diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra, bạn cũng không nên đắp các loại mặt nạ Vitamin E quá thường xuyên. Nên chú ý thời gian giãn cách để cơ thể, làn da có thời gian hấp thụ và được Vitamin nuôi dưỡng trọn vẹn. Bổ sung thực phẩm giàu loại Vitamin này chú ý bổ sung lượng dầu hợp lý để hoà tan Vitamin cho cơ thể hấp thụ hiệu quả!

Vitamin E với những công dụng tuyệt vời mà chúng ta chẳng nên bỏ qua. Trong 1 số trường hợp, khi lượng Vitamin thiếu hụt, giải pháp tốt hơn cả là sử dụng thêm viên uống. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, các bạn cũng đừng bỏ qua những lưu ý được nhắc đến trong bài viết này để đạt được hiệu quả như ý nhé!

Có thể bạn quan tâm:

>>> Mua Mỹ Phẩm Innisfree tại Phan Thiết – Những điều bạn chưa biết về Innisfree
>>> Mua Tẩy Tế Bào Chết Cho Môi Tại Phan Thiết – Tác Dụng Của Việc Tẩy Tế Bào Chết Cho Môi
>>> Mua Viên Uống Trắng Da Tại Phan Thiết – Top 5 Viên Uống Trắng An Toàn Và Hiệu Quả