Top 5 thực phẩm càng ăn càng đẹp dành cho các nàng

Thực phẩm là yếu tố giúp cho chị em chúng ta giữ được vẻ đẹp tự nhiên mà còn giúp cải thiện sắc đẹp. Hôm này Zacos sẽ gợi ý cho các chị em 5 thực phẩm càng ăn càng đẹp nhé!!

Sữa chua tẩy tế bào chết, giúp da sáng trắng càng ăn càng đẹp

thuc-pham-cang-an-cang-dep-1

Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết. Đây là thực phẩm giúp làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng sữa chua để ăn hoặc làm kem tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần. Ngoài ra, các vi khuẩn thân thiện chứa trong sữa chua còn giúp chống viêm trong đường ruột – nơi khởi nguồn của rất nhiều vấn đề về da.

Thực phẩm làm đẹp da từ cá

Cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi là những thực phẩm giảm sự ngứa ngáy, khô hay bong vảy trên da. Đồng thời, chúng cung cấp độ ẩm cho da từ sâu bên trong nhờ một loại Omega-3 đặc biệt chứa trong những loại cá này là EPA (Eicosapentaenoic Axit). Đây là dưỡng chất giúp bảo vệ collagen cho da, lượng collagen cao đồng nghĩa với làn da đàn hồi ít nếp nhăn

Cam sản sinh Collagen, ngừa nếp nhăn là thực phẩm càng ăn càng đẹp

Cam là loại trái cây chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn. Trong khi vitamin C đóng vai trò là chất chống oxy hóa, tăng sản sinh collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.

Quả Cherry

Cherry là loại thực phẩm làm đẹp da nhờ các thành phần: vitamin A & C, sắt, đồng, kẽm, … Ăn quả Cherry thường xuyên có thể loại bỏ các độc tố trong máu; đồng thời giúp đánh bay vi khuẩn bám trụ dai dẳng dưới da, giảm mụn, trả lại cho bạn làn da khỏe mạnh, sáng hồng. Thực phẩm càng ăn càng đẹp thì phải nhắc đến quả Cherry nhé.

Thực phẩm càng ăn càng đẹp phải nhắc đến mật ong

Nhờ tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, mật ong được xem là thực phẩm giữ ẩm tự nhiên rất được nhiều chị em tin dùng. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay đấy. Bạn có thể dùng mật ong thay thế các loại kẹo hoặc đường trong chế biến thức ăn nhé.

Cà chua

Thật sự là một sai sót nếu chúng ta bỏ qua quả cà chua – thực phẩm làm càng ăn càng đẹp cần thiết có mặt trong các bữa ăn hằng ngày. Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Chất chống oxy hóa carotenoids bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Đồng thời giúp chống viêm cho da hiệu quả.

thuc-pham-cang-an-cang-dep-2

Để cà chua phát huy lợi ích tốt nhất cho da hãy nấu kết hợp cà chua với dầu oliu thay vì ăn sống. Ăn cà chua được nấu chín giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn.

Ăn đậu bắp giúp da mịn màng, săn chắc là thực phẩm càng ăn càng đẹp

Theo Mag For Women, đậu bắp chứa một số protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất acid folic và chất chống oxy hóa như beta carotene và lutein rất cần thiết cho cơ thể. Nhờ vào thành phần các chất gần như hoàn hảo, đậu bắp trở thành thực đơn không thể thiếu đối với những chị em muốn chăm sóc da mịn màng, săn chắc. Ngoài ra, ăn đậu bắp thường xuyên còn giúp chúng ta ngăn ngừa một số loại bệnh: táo bón, tim mạch, tiểu đường, viêm khớp,… Đây chính là thực phẩm càng ăn càng đẹp trong truyền thuyết của chị em đây.

Bông cải xanh – Thực phẩm làm đẹp da có màu xanh

thuc-pham-cang-an-cang-dep-3

Cải xanh có thể coi là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt nhất với cơ thể. Bên trong bông cải xanh chứa vô số vitamin như A, C, D, các chất chống oxy hóa và hỗ trợ sản xuất collagen. Không những thế, vitamin K trong bông cải xanh cũng có tác dụng giảm mờ các vết thâm, mang lại làn da trắng đẹp tự nhiên nữa đấy!

Dâu tây giàu vitamin C – Thực phẩm càng ăn càng đẹp

Một nghiên cứu của Tạp chí dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy, những người ăn thực phẩm giàu vitamin C (điển hình như cam, dâu tây) có ít nếp nhăn và hiện tượng da khô hơn so với người bình thường. Dâu tây là một trong những thực phẩm càng ăn càng đẹp.

Bạn thấy đấy, không phải tìm kiếm đâu xa khi chính những thực phẩm dễ tìm trong cuộc sống hằng ngày lại giúp cho chúng ta có được một làn da sáng khỏe, sạch mụn, mịn màng và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành. Ngay từ bây giờ bạn hãy bảo vệ sức khỏe và làn da của mình từ sâu bên trong bằng việc lựa chọn những sản phẩm sạch và an toàn trong thực đơn hằng ngày của mình nhé!

One thought on “Top 5 thực phẩm càng ăn càng đẹp dành cho các nàng

  1. Pingback: Chống Lão Hoá Vào Thời Điểm Nào Là Đúng Nhất? - VIỆN THẨM MỸ ZACOS

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.