Trà Giảm Cân Có Thật Sự Tốt Không?

tra-giam-can

Hiện nay, trà giảm cân được cư dân mạng truyền tai nhau như một phương pháp giảm cân khá đặc biệt và đơn giản. Vậy cách giảm cân này có thật sự hiệu quả và khoa học như lời đồn không? Cùng Zacos tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!

Trà giảm cân là gì?

Các loại trà đều có một lượng lớn các chất tăng cường sức khỏe được gọi là flavonoid, giúp giảm viêm và giúp bảo vệ chống lại các tình trạng như bệnh tim và tiểu đường. Và cafein trong nhiều loại trà khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Hai hợp chất này hoạt động tốt nhất với nhau, cho người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

tra-giam-can-1
tra-giam-can-1

Trà giảm cân thật sự có tác dụng không?

Một số nghiên cứu cho thấy, trà chỉ có thể giúp bạn giảm một lượng rất nhỏ cân nặng.

Bên cạnh đó, uống trà không đường giúp bạn giữ nước và ngăn chặn việc ăn quá nhiều, từ đó bạn sẽ giảm được cân nặng.

Tuy nhiên, một điều thường thấy sau khi bạn đã giảm được một vài ký, đó là trà sẽ giữ cân nặng bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Những loại trà giảm cân an toàn

Các loại trà giảm cân cấp tốc được bán tràn lan trên thị trường thật sự chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, mà còn nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Để đảm bảo sức khỏe cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn hãy tự tay pha chế một loại trà giảm cân thiên nhiên dễ làm và dễ uống ngay tại nhà.

Trà đen

tra-giam-can-2
tra-giam-can-2

Trà đen có hương vị mạnh mẽ và phong phú, được lên men – một quá trình cho phép nó thay đổi hóa học và làm tăng hàm lượng cafein. Một nghiên cứu đã được thực hiện trên chuột cho thấy các chất gọi là polyphenol có trong trà đen giúp ngăn chặn chất béo được hấp thụ trong ruột.

Trà xanh

Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao là catechin, trong đó mạnh nhất được gọi là Epigallocatechin gallate (EGCG). Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người dùng trà xanh có thể giảm một lượng cân nặng khoảng nửa ký mỗi tháng.

Trà ô long

tra-giam-can-3
tra-giam-can-3

Trà ô lông là một nguồn catechin phong phú, thúc đẩy quá trình sinh nhiệt và ngăn chặn việc sản xuất các tế bào mỡ mới. Trong một nghiên cứu, hơn 2/3 số người thừa cân uống trà ô long mỗi ngày trong 6 tuần đã giảm hơn 1kg, đặc biệt là vùng mỡ bụng.

Trà bạc hà

Nhâm nhi một tách trà bạc hà the mát cũng có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả giảm cân tốt nhất, không nên cho thêm đường vào khi uống.

Trà thảo mộc trái cây

Có nhiều lý do tốt cho sức khỏe để uống trà thảo mộc có hương vị trái cây, cùng nhiều hương vị thơm ngon của xoài, dâu, anh đào chắc chắn bạn sẽ thích. Uống nhiều trà thảo mộc giúp chị em tránh cảm giác thèm ăn các loại thức ăn dễ tăng cân và kích thích ham muốn ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi.

tra-giam-can-4
tra-giam-can-4

Lời khuyên từ chuyên gia trong việc có nên uống trà giảm cân không

Nỗ lực có được cân nặng mong muốn, đòi hỏi một chuỗi quá trình kết hợp uống trà thiên nhiên kèm theo chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và thể dục thể thao hợp lý. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn và cố gắng rất nhiều, vì thời gian từ việc thực hiện điều này cho đến khi thấy kết quả như ý là rất lâu.

Có thể bạn quan tâm:

>>> 5 Công Dụng Và Cách Làm Đẹp Từ Bột Trà Xanh
>>> Top 3 Sữa Rửa Mặt Hàn Quốc Được Ưa Chuộng
>>> 5 Mẹo Trị Thâm Nách Ngay Tại Nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.